益民健康养生网       ——中医养生 中药秘方——

联系方式
252728838
 
中医养生按摩四方法 专为白领人士打造
发表时间:2019-01-09 03:48

现代的“白骨精”们通常都承受着很大的压力,不仅有来源于社会上的压力,还有来自于生活上的压力,长久之后,就会出现头疼、眼花、胸闷等亚健康症状。其实这些症状都是能够通过简单的中医养生按摩手法来进行缓解的,下面四种方法,专为白领人士打造。

中医专家表示,人体的每个穴位都有着自己独特的作用,在中医养生方法中,穴位按摩属于一类常见的养生方法,日常多按摩保健穴位可以防病强身,下面我们来看看中医养生按摩方法。

中医养生按摩四方法 专为白领人士打造

穴位按摩

中医养生按摩 适合白领的按摩养生法

1、按摩太阳穴

适应症:脑力工作压力大,经常会有头晕、头疼等症,经常按摩太阳穴可有效缓解。

穴位位置:位于双眼的眼角和其平行发际连线1/2处。

按摩方法:午饭之后轻轻的揉一揉太阳穴,大约三五分钟,具有不错的提神醒脑的功效。

2、按压公孙穴

适应症:白领通常会有饮食不规律的情况,十有八九都会患有肠胃病。不妨多按摩公孙穴,对脾胃很有帮助。

穴位位置:公孙穴位于足内侧缘,第一跖骨基底部的前下方,赤白肉际处;而足三里穴,则位于外膝眼向下量四横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量一横指。

按摩方法:取坐姿,两手的拇指分别按住该穴位,深呼吸慢慢的用力揉按20~30次,每次每穴按压的时间大约为5~10分钟。

3、揉捏风池穴

适应症:颈椎病可谓是办公一族最无言的痛,若是想要缓解颈椎不适,就多按摩按摩风池穴。

穴位位置:位于后颈部,后头的骨下,两条大筋外缘陷窝中,和耳垂齐平。

按摩方法:揉穴的同时缓慢的旋转头颈部,还可以搭配一些耸肩的动作。每天晚上睡前可以进行按摩,然后对局部进行热敷,能够有效的改善局部血液循环,缓解肌肉紧张状态,达到解除疲劳的目的。

中医养生按摩四方法 专为白领人士打造

穴位按摩

4、滚揉后溪穴

适应症:久坐是办公一族的常见状态,长久不运动就会导致腰痛,不妨多按摩后溪穴。

穴位位置:后溪穴是手握拳时,掌指关节后横纹的尽头处。

按摩方法:取坐姿,将双手后溪穴的这个部位放在桌子的沿上,用腕关节的力度来带动双手,轻轻的来回滚动,这样就可以达到刺激的效果。每天按摩三至五分钟,长久坚持就能够对颈椎以及腰椎起到非常好的养护作用。

温馨提醒:上面为大家介绍了四种适合白领的穴位按摩方法,多学些穴位按摩方法对我们没有坏处,还可以养生防病,当然,前提是要找准穴位。