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益民健康养生网-健康养生:睡觉养生

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认真阅读下面文章

理解并养成习惯

您收获的将是您人生最大的财富

您的健康

相信吗

不相信可以试试

健康养生:睡觉养生

熬夜是很正常的事

但经常熬夜对身体会产生很坏的影响

一个人真正睡着觉最多只有三个钟头

其余都是浪费时间

躺在枕头上没有哪个人不做梦

醒来觉得自己没有做梦是因为他忘记了

健康养生:睡觉养生

知道吗

正午只要真正睡着三分钟等于睡两个钟头

不过要对好正午的时间

夜晚要在正子时睡着五分钟等于六个钟头

所以失眠或从事熬夜工作的人

正子时

即使有天大的事也要摆下来睡它半小时

那一天精神就够了

健康养生:睡觉养生

战国时名医文挚对齐威王说

我的养生之道把睡眠放在头等位置

人和动物只有睡眠才生长

睡眠帮助脾胃消化食物

所以睡眠是养生的第一大补

人一个晚上不睡觉其损失一百天也难以恢复

睡觉是养生的一大功能

养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞

如一夜睡不着就换不了新细胞

这时你的身体就会出现亏空

时间长了人就糠了像糠萝卜似的

为什么世上有百岁老人呢

因为他们每晚都在21点钟准时睡觉

健康养生:睡觉养生

子时(23:00—1:00)

其实23点就是新的一天的开始

并不是0点开始的

这是我们犯的误识

23点胆经开了如若不睡大伤胆气

由于十一脏腑皆取决于胆也

胆气一虚全身脏腑功能下降

代谢力免疫力纷纷下降人体机能大大降低

丑时(1:00—3:00)

肝经最旺如若不眠肝无法解除掉有毒之物

产生新鲜血液因藏血不利久之易患各类肝病

严重的形成心脏病高血压等心脑血管疾病

健康养生:睡觉养生

如果你每晚22点钟左右躺下不要说话

到23点的时候也就睡着了

肝胆开始回血

把有毒的血过滤掉产生新鲜的血液

到一百岁也没有胆结石和肝炎囊肿一类的病

天天熬夜到1点多

肝回不了血有毒的血排不掉

新鲜的血生不成胆又无法换胆汁

所以容易得胆结石囊肿大三阳小三阳各种病症

健康养生:睡觉养生

睡觉时四肢要暖

四肢是阳之本

四肢不暖肯定是肾阳不足

应该在睡觉之前把手脚捂暖

手脚和肚脐背后的命门都要盖好

健康养生:睡觉养生

无论何时何地

健康是我们永恒的追求

希望对朋友们有帮助